染雾高中心理健康教育教案 篇一
标题：培养高中生积极心态的重要性及教育方法
导语：在高中阶段，学生面临着各种学习和生活压力，心理健康教育对他们的成长至关重要。本文将探讨高中心理健康教育中培养积极心态的重要性，并提供一些教育方法。
一、培养积极心态的重要性
1. 提高学习动力：积极心态能够激发学生的学习兴趣和动力，使他们更加专注和投入学习，从而提高学习效果。
2. 调适情绪波动：高中生常常会面临情绪波动，如压力、焦虑、抑郁等。培养积极心态可以帮助他们更好地应对情绪波动，增强心理抗压能力。
3. 塑造良好人际关系：积极心态使学生更加乐观、友善和包容，有助于建立良好的人际关系，促进与同学和老师的良好互动。
二、培养积极心态的教育方法
1. 激发学生内在动力：教师可以通过激发学生内在的兴趣和动力，引导他们对学习和生活保持积极的态度。例如，组织一些有趣的课外活动，让学生发现并培养自己的兴趣爱好。
2. 培养乐观思维：教师可以通过教学案例或实践活动，帮助学生学会积极乐观地看待问题和挑战，培养他们的乐观思维。
3. 培养适应能力：教师可以通过角色扮演、小组合作等活动，培养学生适应新环境和应对变化的能力，增强他们的心理韧性。
4. 推崇正面价值观：教师应该引导学生树立正确的人生观、价值观，注重培养学生对自己和他人的肯定和尊重，从而培养积极心态。
结语：高中心理健康教育的目标之一是培养学生积极的心态，这对于他们的成长和发展具有重要意义。教师应该通过教育方法的运用，引导学生树立积极的心态，帮助他们更好地面对各种挑战和困难。
高中心理健康教育教案 篇二
标题：高中心理健康教育中的情绪管理教育方法
导语：情绪管理是高中生心理健康教育中的重要内容。本文将探讨高中心理健康教育中的情绪管理教育方法，帮助学生更好地理解、表达和调控自己的情绪。
一、情绪管理的重要性
1. 促进情绪健康：情绪管理能够帮助学生更好地理解自己的情绪，避免消极情绪的困扰，促进情绪的健康发展。
2. 增强情绪抗压能力：高中生常常面临各种挑战和压力，情绪管理可以帮助他们更好地应对压力，增强心理抗压能力。
3. 促进人际关系发展：情绪管理可以帮助学生更好地理解他人的情绪，并学会适当表达和处理情绪，从而促进良好的人际关系发展。
二、情绪管理的教育方法
1. 提供情绪表达的渠道：教师可以提供一些情绪表达的渠道，例如写日记、绘画、表演等，让学生有机会表达自己的情绪，并通过教师的指导和反馈，帮助他们更好地理解和调控情绪。
2. 引导情绪认知和理解：教师可以通过情绪认知训练，帮助学生更好地认知和理解自己的情绪，学会区分不同的情绪，并了解情绪与行为之间的关系。
3. 教授情绪调节策略：教师可以教授一些情绪调节的具体策略，例如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助学生学会自我调节情绪，从而更好地应对各种情绪挑战。
4. 提供情绪管理案例分析：教师可以选择一些情绪管理案例，让学生分析和讨论，从中学习情绪管理的方法和技巧，培养他们的情绪管理能力。
结语：情绪管理是高中心理健康教育中的重要内容，它对学生的情绪健康和发展具有重要意义。教师应该通过提供情绪表达渠道、引导情绪认知和理解、教授情绪调节策略等方法，帮助学生更好地理解、表达和调控自己的情绪。
高中心理健康教育教案 篇三
高中心理健康教育教案
我们请三个同学来谈谈看他的时间利用情况。(罗列到黑板上)
同学们，我们看看黑板上的三位同学的情况，有没有什么发现?
1. 上课时间用分钟统计：这说明他们上课学习非常用心，对这部分的时间利用情况非常的清楚。这也许是时间管理后的结果。(精确度不一样)
2. 每个人上课的时间不一样：一个是记错了，一个是上课开小差。
3. 相同的是每个人的不知道花在哪里的时间都比较多
4. 为什么有的同学自学时间多而有的同学少呢?(因为他把其他人用来聊天的时间用来不知道做什么的时间给用在了学习上)
结合自己的时间利用情况进行反思，看看你的时间管理情况和这三个同学有什么不同?为什么?为什么你的学习时间没有别人的多呢?
同学们，我们经过测算发现我们实际的学习时间比想想中的好象要少很多。尤其是自学的时间。因为在我们的脑海中除了上课睡觉还有一些生存所必须的事情外，我们其他的时间好象都是可以用来学习的，可我们发现事实远不是我们的想的那样，而有很多的时间不知道在做什么，这些就是严重浪费掉的时间。这些就是我们时间管理的重点。
这三位同学，假如现在让你对自己的时间利用情况打个分，你们会打几分，为什么?你觉得哪些地方不是很满意呢?
就这位同学提到的`问题，大家有何妙招?我们来给他支个招。
第三部分：案例分析
我们解决了一些大家共同的问题，可有的时候发现还是有一些时间不知道怎么用去了。都怎么用去了呢?我们没有意识到的时间漏洞有哪些呢?也许你会从下面的故事中找到答案。(板书：管理漏洞)
小明的时间管理
早上：
小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。
问题：赖床， 排队， 犹豫(板书)
中午：
回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。(因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查)他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。
问题：聊天， 拖时间， 走路， 打扮， 时间重复(板书)
晚上
•
由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗?不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。
问题：效率低， 看杂志， 难题处理(板书)
总的问题是：缺乏规划。
这是小明的时间利用情况。这小明的情况不仅仅是个别现象。在我们的同学中有无数的小明。我们的时间管理出现了这样或那样的问题。既然出现了这么多的问题，我们一起来帮他出出主意，让他管理好自己的时间。小组讨论，就我们所找出的漏洞进行具体的讨论，每个组提出二个最佳的可行方案。
板书：管理策略
第四部分：讨论管理策略
教师板书好学生的解决策略以后，补充介绍对缺乏规划该怎么处理——制定今日时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。(见附件)
教师总结：我们觉得比较有效的时间策略是：
有时间管理的意识：惜时，有统筹意识
加快速度：走路，吃饭，做题的速度
利用好点滴时间：如课间，如等待的时间
制定计划：制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。
总结：
以上就是我们这节课的内容，我们审视了自己以前的时间利用情况，发现了一些问题，然后就这些问题讨论了一些时间管理的策略，也许你会在我们的集体智慧中找到适合你的策略。
今天我们谈时间管理，我想问一句，我们的时间管理是管理什么时间?是过去吗?(不是)是将来吗?……管理将来是通过管理现在而实现的。我们的时间管理管理的是今日。
今日复今日，今日何其好!
抓住今日有金日，丢了金日哪里找?
人生百年几今日，莫让明日空烦恼。
若说且看明日至，明日之事何时了，
为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。
昨天的24小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾;今天的24小时正在进行着，但也即将过去，而未来的24小时又是我们通过今天的把握而把握的。同学们，请把握自己的时间，把握自己的命运。珍惜了今天,才有可能拥有可爱的明天。管理好了今天才管理好明天。祝愿同学们都能管理好今天的时间财富。
