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    1-3岁宝宝不爱吃蔬菜 要满足营养全面这样做 1-3岁宝宝知识大全

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    • 来源:小风

    很多宝宝都有挑食坏习惯,特别是不爱吃蔬菜,妈咪们总是很困扰却又不知道该怎样做才能让宝宝爱上吃蔬菜。宝宝不爱吃蔬菜容易造成便秘嘴角干枯的症状。今天八宝网的小编就整理了几样让宝宝爱上吃蔬菜的秘诀,希望您也可以简单又省心的养出不挑食的宝宝。进而满足宝宝的营养需求,达到相应的效果。

    宝宝不爱吃蔬菜 要满足营养全面这样做

    一、探讨孩子不爱吃蔬菜

    1、蔬菜气味较重

    有些蔬菜的气味很呛鼻、味道比较重、颜色太鲜艳或偏黑、形状太奇怪等,都有可能影响到宝宝的是绝、嗅觉及味觉,心生排斥感。

    2、父母强迫喂食

    宝宝对食物的喜好也会受用餐气氛的影响,例如当宝宝排斥吃蔬菜时,若父母强硬喂食,或是责骂宝宝,都有可能使他产生不好的用餐经验,对蔬菜的排斥会更深。

    孩子挑食

    父母一起当好榜样吃蔬菜,孩子会比较不排斥噢!

    3、受到大人影响

    同桌用餐的大人在宝宝面前批评某种菜不好吃,这有潜移默化的效果,宝宝天生喜欢模仿爸妈,在不知不觉中,宝宝也会变得不喜欢吃那样菜了。

    4、宝宝咀嚼不易

    因为宝宝的牙齿发育尚未齐全,咀嚼力较差,蔬菜一般来说纤维较大,若爸爸妈妈没帮宝宝把蔬菜的大小、软硬度控制好,也会造成宝宝用餐的经验不佳,排斥吃蔬菜。

    宝宝不爱吃蔬菜 要满足营养全面这样做

    二、让宝宝爱吃蔬菜不难

    1、和蔬菜捉迷藏

    很多孩子爱吃带馅食品,如不喜欢吃胡萝卜的孩子对混有胡萝卜馅儿的饺子并不拒绝。因此,父母们可以经常在馅里添加少量孩子平时不喜欢吃的蔬菜,久了孩子就会习惯并接受了。

    2、蔬菜光鲜亮丽

    幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们,他们就会将吃饭当成一种负担。因此,为幼儿准备食物时应尽量把色彩搭配得五彩缤纷,形状做得美观可爱。

    3、找到替代蔬菜

    如果孩子暂时无法接受某一两种蔬菜,哪怕是营养很好的蔬菜,也不必过分紧张,可以找到营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。

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    三、让宝宝从此爱吃蔬菜

    1、不要强迫喂食

    在1岁以前让他们品尝到各种不同口味的蔬菜,打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜,不一定非强制宝宝去吃,以免严重地伤害宝宝的心理。

    2、改变烹调方法

    有的菜炒过以后,味道就会变得不太好接受,妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉,可以在炖肉的时候里面配一些马铃薯、胡萝卜、蘑菇等蔬菜,让蔬菜的味道变得更好接受。

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    3、父母做好榜样

    吃饭时积极带头多吃蔬菜,并做出吃得津津有味的样子。切不可在孩子面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜。

    4、故事诱导宝宝

    如妈咪讲与这些小动物有关的故事给宝贝听,鼓励他像这些小动物一样,吃小白兔的萝卜,小猪的白菜,小松鼠的蘑菇。

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    温馨小贴士

    总之,年轻的父母们在养育宝宝时,应多带一点爱心和耐心,坚持让宝宝吃得全面、吃得愉快,从小养成良好的膳食习惯。

    当然如果宝宝实在不愿吃某一种菜,就不要强迫他,避免宝宝边吃边哭。一旦养成一吃饭就哭的坏习惯,就会对宝宝的身心健康造成影响。一定要让宝宝带着愉悦的心情进食呦~