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    1-3岁宝宝吃奇亚籽好处多 宝宝怎么吃奇亚籽 1-3岁宝宝知识大全

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    • 来源:小风

    奇亚籽是许多女性用来减肥的食品,很多人以为奇亚籽是大人吃的,其实宝宝吃奇亚籽的好处多多,只要了解了相关的事宜,保证宝宝的身体的健康,可以变着花样给宝宝做好吃的奇亚籽吃哦。下面八宝网的小编为大家分享奇亚籽宝宝是否能吃哦,吃奇亚籽的好处。

    宝宝吃奇亚籽好处多  宝宝怎么吃奇亚籽

    幼儿食用奇亚籽的好处

    1、有利骨骼牙齿

    据了解,奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。此外,它富含蛋白、磷、镁、锰,是健康骨骼和牙齿不可少的营养。

    2、对心脏有益处

    ω-3脂肪酸对心脏是不可少的,因为它可以降低胆固醇,促使血管平顺。ω-3脂肪酸常在鱼中被发现,但素食者可以从奇亚籽中获得。

    奇亚籽

    奇亚籽可以帮助幼儿的骨骼和牙齿。

    3、富含有蛋白质

    高蛋白的饮食可以帮助控制饥饿感,提高肌肉的修复。奇亚籽中的14%都是蛋白质,比其他植物都还来的多。

    4、可提高免疫力

    奇亚籽充满了抗氧化剂,可以提高免疫力,帮助人体对抗多种疾病,如癌症,或是自由基引起的细胞损坏。

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    5、可以帮助消化

    富含纤维的奇亚籽可以促进肠道中的有益细菌,帮助控制胆固醇水平,调节排便。此外,它能让幼儿感觉饱足,阻止垃圾食物的渴望,维持健康的体重。

    6、帮助调节血糖

    奇亚籽有助于规范和减少血液中的胰岛素水平。此外,它还能帮助降低血压,进而帮助控制2型糖尿病。

    7、皮肤头发良好

    奇亚籽中存在的矿物质、蛋白质和脂肪可以让孩子的头发、皮肤和指甲健康。如果女性食用,也可以用来帮助外观的美丽。

    8、可以提高能量

    根据研究表示,奇亚籽可以提高锻炼过程中的能量水平。奇亚籽就像运动饮料,但是却不含糖,所以不会增加身体的负担和负面影响。

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    多大的宝宝可以吃奇亚籽?

    一般3岁以后,有自我咀嚼能力的小朋友就可以吃奇亚籽了。奇亚籽属于纯天然食品,无添加,100%天然,安全放心。

    小朋友怎样吃奇亚籽?

    奇亚籽一般吃法:每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。晚上睡觉前,将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌静置30分钟后食用,食用后入睡。

    根据小朋友的口味,可以将奇亚籽拌入小朋友爱喝的果汁、牛奶或酸奶中饮用,或者和水果、牛奶一起搅拌机搅拌做成美味奶昔,或是直接将奇亚籽撒在蔬菜水果色拉上,这些都是小朋友喜欢的吃法。

    还有手巧爱DIY烘培的妈妈们,喜欢将奇亚籽加入曲奇饼干或蛋糕烘培配方中,别有一番风味哦!

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    幼儿食用奇亚籽的副作用

    1、可能出现胀气

    当大量食用奇亚籽的时候,有可能会导致腹部气体,出现胀气,这有可能会让你的孩子经常放屁。如果幼儿出现胀气问题,减少提供奇亚籽。

    2、血压可能下降

    奇亚籽中的ω-3脂肪酸可导致血液稀薄,降低血压。因此,幼儿食用后,有可能会出现低血压的情况。事先咨询医生如何给予孩子正确的数量。

    3、引起过敏反应

    因为奇亚籽而引起的过敏很少见,但是,如果你的孩子出现红疹、水汪汪的眼睛,立即咨询医生,并停止提供奇亚籽。

    温馨小贴士

    在给宝宝吃奇亚籽的时候可以变着花样给宝宝吃哦,满足宝宝的好奇心理。如果宝宝身体不适应也要查阅相关的资料,避免宝宝误食哦。