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1-3岁宝宝什么时间段睡觉更健康聪明 怎么让宝宝睡的香 1-3岁宝宝知识大全

小风 2019-10-25 11:42 娱乐新闻

宝宝什么时间段睡觉更健康聪明 怎么让宝宝睡的香。我们都知道,睡眠孩子的成长受各种因素的影响,比如睡眠能影响到孩子的健康发育。但是一般说闹腾的孩子很少能规律的休息睡眠,那么孩子究竟什么时间段睡觉才更健康聪明?下面八宝网的小编就来说说:宝宝什么时间段睡觉更健康聪明 怎么让宝宝睡的香。

宝宝什么时间段睡觉更健康聪明 怎么让宝宝睡的香

宝宝什么时间段睡觉更健康聪明

专家一致建议,晚上九点睡觉,孩子才最聪明!孩子在白天生长激素分泌较少,夜晚达到峰值,夜晚分泌量是白天的五到七倍,特别是在夜晚9点以后成节节上升趋势。

因此,建议孩子9点前睡觉,保证生长激素的正常值。这样才能让孩子长得高、长个快,比熬夜的孩子更聪明!

不同阶段的宝宝分别需要睡多久才够

宝宝每天的睡眠时长,具体可以参考下表:按美国睡眠基金会的睡眠时长标准

宝宝什么时间段睡觉更健康聪明 怎么让宝宝睡的香

新生儿(0~3个月):14~17小时

不推荐:不足11小时,超19小时

婴儿(4~11个月): 12~15小时

不推荐:不足10小时,超18小时

幼儿(1~2岁): 11~14小时

不推荐:不足9小时,超16小时

学龄前(3~5岁): 10~13小时

不推荐:不足8小时,超14小时

学龄儿童(6~13岁):9~11小时

不推荐:不足7小时,超12小时

宝宝什么时间段睡觉更健康聪明 怎么让宝宝睡的香

怎么让宝宝睡的香宝妈经验分享

固定程序睡得香

柚子妈妈 宝宝2岁

我家柚子的睡眠程序是洗完澡后,穿上小睡衣,拿上她的小熊玩偶,抱在怀里,然后让我读个故事,一般是一个故事谈三遍她才满足。读完她就让我关上灯,自己就睡了。感觉特别省事。

睡前音乐助眠

小月妈妈 宝宝1岁

我也听妈妈们说起过白噪音,什么风扇声、吹风机声之类的。我还是喜欢音乐,安静一些的,我挑了班德瑞的《寂静的山林》,里面的音乐感觉是来自大自然的天籁之音,唯美、安静,我和宝宝会反复听一首曲子,声音开得小小的,直到他睡着。宝宝对此也非常习惯,听着听着就睡着了,不吵不闹。

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