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    1-3岁宝宝秋季怎么长高 宝宝秋季长高补钙吃什么 1-3岁宝宝知识大全

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    • 来源:小风

    宝宝秋季怎么长高 宝宝秋季长高补钙吃什么。都说春季是宝宝长高的黄金期,而秋季长高特别缓慢。那么宝宝为什么秋天长高慢,宝宝秋天想要长高吃什么,怎么样让宝宝在秋天长高,下面八宝网的小编就来说说:宝宝秋季长高慢是什么原因 宝宝秋季长高补钙吃什么。宝宝不爱吃饭,做顿韭菜包子方便,宝宝更爱吃

     

    宝宝秋季怎么长高 宝宝秋季长高补钙吃什么

     

    长高也有关键期

    身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内。一般来说,宝宝出生时约为50cm,到1周岁,增加25cm,约为75cm。前6个月比后6个月长速快;第二年增加12~13cm,因此出生后的2年内总计能增加38cm左右,这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。所以妈妈想要宝宝长得更高一些,不妨抓住这个关键时期。

     

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    宝宝几个月没长个儿

    且不说秋天,一整个夏天过完了,很多宝宝的身高都停滞不前,爸比妈咪们很发愁:宝宝为什么几个月都没长高呢?这可能跟下边几点有关。

    夏季消耗大食欲差

    经过炎炎酷夏,宝宝经常出汗多、食欲差,身体因暑热有所耗损。所以很多宝宝经过一个夏天,可能体重和身高都没有增加。

    户外活动少缺乏维生素D

    很多家长担心紫外线晒伤,所以大大减少了宝宝夏季外出活动的机会。

    维生素D可以帮助宝宝钙的吸收,晒太阳是人体获取维生素D的主要来源,如果饮食上没有摄入足够,就很容易导致维生素D的缺乏。

    缺乏维生素D,也是很多家长盲目给孩子补钙却不见效的原因。

    睡眠不足

    研究表明,生长激素在睡觉时分泌最高,如果睡眠不足,也会在一定程度上影响宝宝的身体发育。

     

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    如何让宝宝在秋季蹿个儿

    1. 保证充足睡眠

    充足的睡眠能够促进宝宝长高,因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。

    2. 增加户外锻炼

    秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,食欲不振会影响营养的摄入和吸收。

    所以家长们要加强宝宝的身体锻炼,增强抵抗力。

    3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可促进宝宝身高增长,又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D,帮助钙的吸收。

    3. 保持饮食均衡

    宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定,但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展,充足及均衡的饮食必不可少。

    让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品,蔬菜与水果也要适当吃哦!

    4. 奶类摄入要足够

    奶类是重要的蛋白质来源,也是补钙的良好选择。3-6岁儿童,已经开始和大人一起坐在饭桌上吃饭,这个时期喝奶这件大事总容易被忽略,一旦错过长个儿的黄金期就无法弥补了。

     

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    宝宝秋天补钙长高吃什么

    强身健体:胡萝卜牛肉粥

    功效:

    补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

    材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

    做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

    补钙健骨:海鲜粥

    功效:

    增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

    配料:2小颗遥柱+蚝士干一个。

    做法:将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。