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    孕妇火锅底料简单自制的做法 2018孕妇吃火锅下哪些菜好

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    • 来源:小风

    孕妇火锅底料简单自制的做法 孕妇吃火锅下哪些菜好。在冬天火锅是决定少不了的,很多孕妇也想吃火锅,那么在家做适合孕妇吃的火锅底料怎么做呢,下面八宝网的小编就带来:孕妇火锅底料简单自制的做法 2018孕妇吃火锅下哪些菜好。

    孕妇火锅底料简单自制的做法 2018孕妇吃火锅下哪些菜好

    孕妇火锅底料简单自制

    孕妈忍不住想吃火锅的时候,最好自己在家里调配锅底,外面的锅底无法保证干净卫生。其实制作锅底很简单,给大家说一下番茄锅和三鲜锅的做法,这两种都比较清淡,孕妇吃了很安全。

    首先,你需要找一个大小适中的小锅,在锅里放上小段葱白、姜片、辣椒丝、红枣,加适量的盐、鸡精,(注意不要放味精),然后放上几片番茄再加点番茄酱开水煮沸,就可以放菜涮着吃了。同理,也可以把番茄片换成香菇片、蘑菇、金针菇,做成三鲜锅。

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    孕妇吃火锅下哪些菜好

    注意选择合理的食材,荤素搭配,不可吃太多

    在家里吃火锅,要把熟菜和生菜洗干净分开放置,以防食物上的虫卵、病菌交叉感染。

    煮肉的时候一定要把肉煮熟,不给肉类食物上的弓形虫、病菌留下生存的机会。孕妈也不能一直吃肉,要注意搭配蔬菜水果一起吃,也不要吃得太多,避免消化不良,身体感到难受。

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    要控制吃火锅的次数

    虽然,这样吃火锅是非常安全放心的,但是什么东西都不能过量,要适可而止。孕妈怀孕期间还是少吃火锅比较好。

    另外,吃过火锅之后,最好运动10多分钟,促进消化、缓解肠胃负担,因为吃火锅的时候我们很容易吃过量。

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