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    孕妇可以吃的零食推荐 四种适合孕妇吃的小零食

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    • 来源:小风

    怀孕了食欲不佳是很常见的事情,这段时间内,可以建议大家吃点孕妇零食补充营养吧。各位孕妈在孕期里,饮食方面的确需要注意到营养的平衡以及体重的控制,但是零食也不是不可以吃。只不过零食也要像一日三餐那样,吃的质和量都要适当。

    孕妇可以吃的零食推荐 四种适合孕妇吃的小零食

    由于怀孕初期孕吐症状,以及怀孕后期肠胃被压迫,孕妇没办法在三餐内一次性吃很多,而两餐间隔中吃一些零食可以起到补充营养的作用。

    孕妇可以吃的零食推荐 四种适合孕妇吃的小零食

    平时吃点零食还能舒缓心情,因此孕妈们对于零食,只要吃的合理,吃的健康,不但对身体没有不良影响,还会获得一个健康的身体。那就让小编为您推荐几款健康好吃的零食吧!

    孕妇可以吃的零食推荐

    1.香蕉

    孕妇可以吃的零食推荐 四种适合孕妇吃的小零食

    香蕉富含能够缓解孕吐症状的维生素b6。香蕉还含有丰富的钾,对孕妇消除浮肿和降低高血压都有很好作用。

    2.花胶

    花胶富含蛋白质和胶质,能够帮助孕妇补充营养,保持肌肤弹性。产妇喝花胶下奶特别快,当然普通女性作为日常进补,养颜补血也非常合适。

    花胶羹口感爽滑,对孕妇起到很好的滋补作用。尤其是产后多吃一些,能够帮助产妇快速愈合伤口,恢复体质。

    乳汁分泌不足的妈妈们不要担心,每天坚持吃一些花胶,就能够增加奶水,还能提高奶水的质量。

    3. 咸饼干

    准妈妈怀孕期间总是容易感觉到肚子饿。想要临时填一下肚子的话,可以吃一些咸饼干。孕吐期的时候,空腹时容易感觉恶心,吃一些咸饼干马上会有饱腹感,就会减少恶心的感觉。

    咸味的饼干比蛋糕和曲奇等甜味的饼干糖分要少,吃起来酥脆有韧劲,比较有口感,特别适合孕妇食用。

    4.日式点心

    如果孕妈们想吃一些量大的零食,最好不要吃蛋糕甜甜圈这类的西点,推荐您可以吃一些日式点心。日式点心不仅脂肪含量低,饱腹感也好。不过,点心中的糖分比较多,注意不要吃的太多。

    其中一种柿产品富含蛋白质,钙和铁质,口感甘甜爽口,入口软糯,特别适合孕妇食用。