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    哺乳期上火还可以喂奶吗 哺乳期上火吃什么降火最快

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    • 来源:小风

    在哺乳期时,产妇是特别容易上火的,哺乳期上火可不可以喂奶是妈妈们非常关心的问题,除此之外,就是怎么降火了,哺乳期上火吃什么降火最快呢?接下来八宝网小编就来说一说。

    哺乳期上火还可以喂奶吗

    哺乳期上火以后,妈妈最担心的就是宝宝喂养的问题,哺乳期上火到底可不可以喂奶呢,据专家介绍称,哺乳期轻微上火是可以喂奶的,但在这个过程中饮食应当清淡,及时去火,不要让宝宝喝太多上火的热奶。

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    哺乳期上火吃什么降火最快

    一、醋拌白菜心

    食材:大白菜心一个、香菜、葱。

    做法:

    1、白菜心切成细丝备用。

    2、香菜和葱切成碎末备用。

    3、切好的白菜心和香菜葱末混合。

    4、起油锅,直接将油泼到菜里,油和菜拌匀后,添加适量盐、糖和味精拌匀即可。

    二、冰糖银耳雪梨糖水

    食材:雪梨2个、银耳30g、枸杞适量

    做法:

    1、雪梨洗净削皮,切4分1,去核。

    2、银耳泡发,发后,洗净去掉黄色的根部,掰小。

    3、把所有材料放入炖盅,隔水炖1个半钟,炖好后,加入冰糖和留下来的几粒枸杞。

    三、荠菜荸荠汤

    食材:荠菜200克、荸荠200克、香菇(鲜)100克、香油5克 盐4克 味精2克 各适量。

    做法:

    1、荠菜洗净切小,荸荠去皮切成丁。

    2、香菇洗净切丁;锅烧热锅置火上加入香油,油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸。

    3、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可。

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    四、莲子银耳绿豆粥

    食材:新鲜的莲子数十颗,银耳、绿豆、大米适量,冰糖少许。

    做法:

    1、将鲜莲子从莲蓬中取出。银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。

    2、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸,煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中,小火煮40分钟。

    3、40分钟后绿豆已经开花了,放入新鲜的莲子煮5分钟,快出锅前放入冰糖,冰糖煮化后关火,盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

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    五、红绿豆粥

    食材:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

    做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

    小贴士:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

    如何预防哺乳期上火

    1、保持良好心情

    哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外,还要避免精神和情绪上的不稳定,还要避免精神和情绪上的不稳定,所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情。

    2、多喝水及牛奶

    可多喝水及牛奶以保证水分和钙量,在饮食上也要注意营养搭配,多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外,还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。

    3、稳定自己情绪

    情绪的起伏往往也会影响到哺乳期母亲的大脑皮层的活动,可能抑制催乳素的分泌,使妈妈出现乳汁缺乏的现象。多听听音乐、读一些好书、做一点运动,通过各种方式稳定好自己的情绪。