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    高龄产妇怎么坐月子 坐月子吃什么好

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    • 来源:小风

    在分娩以后,坐月子是非常重要的一件事情,因为对于孕妇身体的调养和恢复可以起到很大的作用,那么,对于高龄产妇来说,生产以后更是面临极大的风险,那么高龄产妇应该怎么坐月子呢?坐月子吃什么比较好呢?接下来和八宝网小编一起来了解一下吧。

    高龄产妇坐月子要注意什么

    1、产后42天都要静养

    高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养,在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养,不宜过早负重及操劳家务。

    由于大多的高龄产妇是进行的剖腹产,所以在手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后,应该多翻身,这样可以促进淤血的下排,同时减少感染,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇刚分娩之后,体内的凝血因子一般会增加,以促进子宫收缩和恢复,也能起到止血的作用。但假如老躺着不动,轻易引起血流缓慢,会导致血栓形成,从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

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    2、注意合理的饮食调理

    月子里合理的饮食调理也是产后身体恢复的关键,高龄产妇在坐月子期间一般会需要更多的营养补充,但也要注意避免大补特补,月子里应以温补为佳,高龄产妇在月子里的饮食应以营养丰富、易消化吸收、热量充足、清淡可口及富含水分的食物为佳。

    高龄产妇的月子餐也最好遵循“少量多餐”的原则,可以适当多吃些补血的食物,如乌鸡、桂圆等温补的食物也是很适宜高龄产妇在产后身体恢复期间食用的,此外,高龄产妇在月子里还应适当多吃些高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、禽肉、豆类、畜肉、干果等。

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    饮食注意事项:

    分娩3月内产妇忌吃味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,假如在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精则不利。由于味精内的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内,使婴儿出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

    产妇忌过多吃鸡蛋。医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。

    产妇忌多吃红糖。固然红糖营养丰富,开释能量快,具有温补性质。但由于红糖性温,假如产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

    3、保持愉快的心情

    根据相关研究说明,随着年龄的增长,忧郁症的发病率也会增加,所以高龄产妇在月子里一般会更容易患上抑郁症,因此高龄产妇在坐月子期间一定要注意心态的调节,遇到什么问题难题时最好及时向家人咨询,心情不好时也应及时找人倾诉,不要把所有不好的事都放在心里,这样很容易引起抑郁。

    高龄产妇坐月子吃什么比较好

    女性生产以后最重要的任务是静养,然后在这个期间可以通过饮食调理及时补充她们所需要的营养,防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物,那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。

    小米鸡蛋粥

    把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。

    作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。

    参归黑鸡汤

    把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。

    作用:补虚,产后一周的产妇可以食用。

    菠菜鱼片汤

    1、将鱼肉、菠菜、火腿肠、猪油、盐、味精、葱、姜以及料酒准备好;

    2、鱼肉切成薄片,加入料酒和食盐腌渍半个小时;

    3、菠菜洗净切成小段,锅内烧开水,焯一下;

    4、将葱切成段,姜切成片,火腿肠切成丁;

    5、猪油入锅烧热,放入葱段、姜片爆香,将鱼片稍微煎一下,加水煮开;

    6、水开后小火焖煮20分钟左右,放入菠菜稍微煮一煮;

    7、加入火腿肠丁、味精、盐等即可出锅。

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    虾皮白菜烧豆腐

    1、准备好虾皮、白菜、豆腐、葱、姜、油、盐;

    2、虾皮洗干净沥干水分,豆腐切成小小的块状;

    3、白菜切成小段,葱姜切成末;

    4、锅内防油烧热,转小火将虾皮和葱姜末爆炒至有香味溢出;

    5、加入豆腐翻炒一两分钟,倒入水,大火煮沸,转小火焖煮3分钟左右;

    6、加入白菜和其他调味料搅拌翻炒一小会,出锅。