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    孩子吃什么提高免疫力 增强孩子抵抗力

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    • 来源:小风

    换季时孩子生病的频率会变高,那怎样让孩子远离生病,做个健康的宝宝。孩子吃什么能提高免疫力,有哪些食物吃了对宝宝的免疫力有帮助。增强孩子抵抗力,从饮食方面入手。

    孩子吃什么提高免疫力  增强孩子抵抗力

    宝宝吃什么提高免疫力

    豆制品 。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

    吃牛初乳,或者鱼肝油。这些都能够很好的提高宝宝的免疫能力。现在也可以多些膳食纤维食品。不要只喝配方奶粉,喝羊配方奶粉也可以提高宝宝免疫能力。

    多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了

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    提高孩子免疫力有哪些食物

    1、菌菇类食物其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

    2、新鲜萝卜,因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

    3、动物性的肝脏。一周一次,每次30-50克,可以适量补充维生素A,有助于保护好呼吸道黏膜的完整、功能的维持及对异物的反应性,对病毒的侵袭和感染起着重要防卫作用。

    4、全麦食品。全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。

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    小贴士

    在注意饮食方面同时让孩子多运动,能够促进孩子身体血液循环,提高抵抗力,从而能够预防感冒。进行一些户外运动,就是阴天的话,出去走走也是很好的,有太阳当然是最好的,晒太阳可以增加提抗力。