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    孩子不爱吃芹菜胡萝卜西蓝花怎么办 让孩子爱吃蔬菜的方法

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    • 来源:小风

    大多数的孩子对味道比较刺激的蔬菜有点反感,有的甚至完全不能接受那种味道,不过怎么才能让孩子喜欢吃蔬菜呢,相信各位爸爸妈妈一定不希望自己的孩子挑食吧,八宝网小编就来给大家带来让孩子开胃喜欢吃蔬菜的方法。

    孩子不喜欢吃蔬菜可以给他蘸点酱。

    成品酱料

    北美各大超市很便宜,我看到国内某宝也都有卖

    1,田园酱(ranch)

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    一般都是白色的,这个应该是配蔬菜最多的一种酱了。

    说实话,人生第一次吃这个酱的时候,我第一口我差点没吐出来,刚接触西式酱料不太习惯。但是尝试到第三次的时候,居然还觉得挺好吃的,后来就欲罢不能啦。

    田园沙拉酱味道不是很复杂,也不刺激,醇厚稍稍偏酸的感觉,小朋友对这种酱普遍都比较接受,和本身没有什么味道的生菜是绝配。

    田园酱相对是比较健康的一种沙拉酱,含糖量很低,热量也不高,每100克198大卡,多吃点没问题。

    2,千岛酱(thousand island)

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    千岛酱是这种粉红颜色的,这种颜色是因为有番茄酱成分的结果。

    这种酱很甜,稍有点偏酸,刚开始吃感觉会有点刺激,但是一旦适应了就觉得非常美味,我喜欢生菜配洋葱圈,加点黄瓜片,再淋上千岛酱,真是菜叶子吃到停不下来。

    小朋友就给他黄瓜切小条蘸着吃,包他喜欢。

    但是这种酱热量比较高,每100克有475大卡,肥了点儿,胖娃要少吃,当然,瘦娃就没什么限制啦。

    3,蛋黄酱(Mayonnaise)

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    蛋黄酱又叫美乃滋,麦当劳肯德基的汉堡里夹的酱多半就是这个。

    这个酱有大量的鸡蛋和脂肪,所以吃起来非常的醇厚,香喷喷的,但是吃多了会感觉有点腻。

    味道是淡淡的咸中带酸,配淀粉类食物效果好,拌土豆泥,抹面包,都是很好吃滴。

    这个酱也是最肥最肥的酱,脂肪含量高达65%,每100克热量720大卡,和吃肥肉没啥区别,想让瘦娃长肉的麻麻有福啦!

    美乃滋加些番茄酱混合,解掉了太油腻的感觉,用来搭配蔬菜也是非常不错。

    但是注意番茄酱含糖量比较高,尽量少放哈!

    4,甜葱酱(sweet onion)

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    褐色有点透明的酱,主要味道是甜的,非常甜,甜中有点酸,也有一点点洋葱的刺激味道。

    这个东西拌嫩菠菜叶子特别好吃,淋一点就可以轻松干掉一大碗叶子。

    唯一不足的是含糖量比较高,最少达到20%或以上,所以不要让孩子蘸着吃这个,会吃太多,少加一小勺在蔬菜上效果就已经很好了。

    家中可以简单制作的酱料

    1,鸡蛋酱

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    两三颗煮熟的鸡蛋,捣成碎末,加点田园酱或者美乃滋,再加点一点盐,搅拌均匀了,和蔬菜一起拌,会让蔬菜的纤维感减少很多,也可以混入一点切碎的菜叶然后夹面包吃。

    2,牛油果酱

    牛油果酱是一种非常神奇的东西,这个酱里面可能包含着所有孩子不喜欢吃的东西,可是吧它们混合在一起,就非常好吃啦。

    两个牛油果取柔软的部分碾成泥

    切碎的少许洋葱、青椒、大蒜,放进牛油果泥当中,这三种东西可以视孩子接受程度调整用量

    再放入少许食用油,柠檬汁(防止氧化变黑)和盐

    搅拌均匀,就是一个香喷喷的牛油果酱啦!

    这个一般是用玉米薯片蘸着吃,但是我看配菜叶子,蘸黄瓜胡萝卜什么的,也是毫无违和感。

    但是注意这个不能保存太久哈!