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    如何巩固儿童视力 宝宝吃什么护眼又营养美味

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    • 来源:小风

    眼睛是我们灵魂之窗,父母除了平时要留心孩子用眼的状况以外,还有什么方法能使孩子的眼睛更加健康呢?小编提供三道能增加眼睛健康的食谱给家长参考,不妨烹煮一番让全家大小都试试,那么儿童护眼吃什么呢?下面八宝网的小编为大家推荐适合宝宝护眼的瘦,大家一起来看这护眼的三道食谱如何做吧,下面一起往下阅读吧!

    如何巩固儿童视力 宝宝吃什么护眼又营养美味

    一、护眼枸杞开心果豆浆

    1、准备适量材料准备一碗适量开心果,一碗适量黄豆,再搭配适量的枸杞药材。2、健康食谱做法首先要将枸杞药材清洗干净,然后把开心果去掉壳与皮,黄豆则要提早于一个晚上前浸泡。材料备好以后,将三者混合在一起放入豆浆机内,然后再加入1000c.c.的水,最后将打好的食材煮沸即可食用。3、成分营养价值开心果里有较高的胡萝卜素含量,黄豆同样也有少许的胡萝卜含量,将三者混合搭配在一起,能够促进胡萝卜素与玉米黄素的消化吸收。温馨解说:胡萝卜素里头含有维生素A,而维生素A就是保护眼睛的主要来源。父母可以准备护眼食物给婴幼儿食用。

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    二、顾眼枸杞南瓜五谷粥

    1、备齐适量原料准备南瓜五分之一颗,五谷类的小米、大黄米、糙米等各五十公克,再搭配适量的枸杞药材,以及五碗水。2、健康食谱做法首先要将枸杞药材清洗干净,南瓜免去硬皮,但要清洗干净并切成细丁。五谷类的米粒要淘洗完整干净,并一齐放入锅中,用小火熬煮烹调约四十分钟就可以食用。3、内容营养价值枸杞药材与南瓜皆富含叶黄素、胡萝卜素以及玉米黄素,五谷类的米粒则含有丰富的维他命B群,而且充满香气甜顺的口感,不仅能护眼,还能补充一天所需的营养与精力。

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    三、木瓜红萝卜牛奶汤品

    1、备妥足量食材红萝卜半根,木瓜二分之一颗,牛奶六百克,少许的冰糖或蜂蜜。2、健康食谱做法首先把红萝卜与木瓜去皮,再切块以后蒸熟,连同牛奶一起放入豆浆机内混合打成浆,加入适量的冰糖或者蜂蜜就可以饮用。温馨提醒:木瓜务必要蒸熟以后再混合牛奶,不然木瓜里的酶会使牛奶凝结,引发苦味肽。3、食材营养价值木瓜与红萝卜皆含有红萝卜素,牛奶也有丰富的钙质,蜂蜜也含有维他命B群,除了顾眼还能帮助骨骼成长发育,而且此款类羹的汤品口感香浓顺口。温馨提醒:胃肠较为脆弱或时常腹泻的孩子不适合多喝;另外,一岁以下的孩子不能加入蜂蜜。

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